Причины не пить кофе сразу после пробуждения

Практически каждый человек не представляет себе утро без любимого горячего напитка. Конечно, большую роль играет бодрящий вкус и аромат, а приятным бонусом является то, что можно получить заряд энергии на несколько часов.

Специалисты утверждают, что при правильном употреблении кофе можно благотворно повлиять на состояние сердечно-сосудистой системы, очистить организм от шлаков и токсинов, а также снизить риск развития диабета, ожирения и других серьезных заболеваний. Однако, многие люди допускают грубую ошибку, когда принимают напиток натощак, так как он воздействует на внутренние органы негативно и приводит к зарождению патологий.

Влияние кофеина на пустой желудок

Когда организм просыпается утром, он оказывается совершенно пустым, ведь все продукты переработались вечером и ночью, а на рассвет ничего не осталось. Когда в желудок попадает кофе, резко возрастает количество сока. Это происходит из-за того, что напиток насыщен кислотами, которые придают вкус и аромат. Конечно, от этого вещества невозможно избавиться, поэтому уровень желудочного сока поднимается и может выйти в пищевод.

Когда такой процесс происходит регулярно, клапан задержки, который не дает кислоте прорваться в пищевод, не выдерживает, и образуется изжога. На первых порах человек может заметить только легкое жжение в области солнечного сплетения или груди, но каждый раз ситуация будет становиться хуже.

Страдает не только пищевод, но и стенки желудка, которые уничтожаются под воздействием кислот. Так развивается гастрит или язва.

Проблемы в сердечно-сосудистой системе

Голодный организм очень неустойчив к сильным компонентам бодрящего напитка, ведь в нем есть один важный ингредиент, который называется кофеин. Он оказывает быстрое и прямое воздействие на центральную нервную систему, которая стремительно расширяет сосуды и заставляет сердце биться чаще. Человек ощущает, как поднимается пульс, развивается тахикардия, усиливается потоотделение.

Это интересно:  Десять случаев, когда необходимо отказаться от воды

Такое состояние кажется забавным, ведь тело моментально приходит в движение, а не влачит сонное существование. Но воздействие на сердце настолько сильное, что за ускорением пульса последует аритмия, а там недалеко до повышенного давления.

Таким образом, многие люди своими руками повышают риск развития хронических патологий сердечно-сосудистой системы. А ведь всё начиналось с чашки кофе на пустой желудок, а закончилось смертельным заболеванием.

Конечно, всё происходит не сразу, но привычка употреблять напиток, только встав с постели, зачастую становится постоянной, от нее сложно избавиться.

Как изменить привычку в лучшую сторону

Специалисты утверждают, что достаточно соблюдать несколько простых правил, чтобы кофе начало приносить пользу, а не вред.

  • Во-первых, если привычка снова сработала, и чашка оказалась опустошена, необходимо срочно съесть что-то полезное и питательное: кусочек курицы или хлебец с сыром, выпить теплое молоко или перекусить горстью миндаля, бананом. Все эти продукты снижают кислотность и помогают восстановить баланс в желудке.
  • Во-вторых, лучше всего сначала съесть сытный и питательный завтрак. Это может быть овсяная каша с сухофруктами или омлет с сыром и зеленью. Через час после трапезы можно сварить небольшую кружку кофе и насладиться любимым напитком, извлекая из него только пользу.
  • В-третьих, если захотелось выпить чашечку в обед или вечером, за пятнадцать минут до этого надо осушить стакан чистой воды комнатной температуры. Она запустит процесс пищеварения, и кофе не обожжет стенки желудка.
  • В-четвертых, проведенные учеными исследования показывают, что в день можно употреблять не больше трёх кружек ароматного напитка. Именно такое количество кофе не создает нагрузку на центральную нервную систему и сердце.

Это интересно:  Какие вещества в продуктах помогают справиться со старением, работой мозгом, морщинами и усталостью
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector