Почки могут работать лучше, если избавиться от 10 вредных привычек

Почки являются одним из важнейших органов нашего тела. Это парный фильтрующий орган, освобождающий кровь от токсичных веществ, бактерий и инфекций. От состояния почек зависит баланс соли и жидкости в организме, артериальное давление и выработка красных клеток крови. И это еще далеко не все функции почек. Мы привыкли их недооценивать и самостоятельно вредить их здоровью.

Большинству из нас не чуджы эти пагубные привычки, но вы не представляете, как они способны отразиться на наших почках. Вы можете защитить почки и продлить их здоровье, отказавшись от этих привычек.

Привычки, убивающие почки:

  1. Употребление алкоголя и сигарет. Все знают, что эти привычки негативны для здоровья. Из-за них почки начинают работать хуже и уже не справляются со всем объемом поступающих токсинов. На экранах это, может быть, выглядит и красиво, но в жизни оборачивается несколько иначе. Вспомните о своих почках при следующей попытке выпить или закурить.
  2. Дефицит сна. Если мы постоянно мало спим, нашим почкам не хватает времени для обновления ночью. Это нарушает их деятельность. Спите регулярно достаточное количество времени.
  3. Много кофе. Возможно, из-за этого у вас и возникает дефицит сна. Кофеин, находящийся в кофе и других напитках, вредит всему организму и почкам в частности. Кофеин оказывает мочегонный эффект, провоцирует недостаток жидкости в организме и перегружает почки, заставляя их работать без надобности.
  4. Малоподвижный образ жизни. Когда мы мало двигаемся, в наших почках происходит застой. Периодическая гимнастика разгонит кровь и улучшит ее движение. Также это послужит профилактикой образования камней в почках.
  5. Недостаток В6. Чтобы почки работали должным образом, нужно ежедневно принимать 1,3мл витамина В6. Им обогащены птица, рыба, картофель, фрукты, за исключением цитрусовых.
  6. Удержание мочи. Если вы регулярно не посещаете туалет с целью помочиться, то можете спровоцировать почечную недостаточность и недержание. Идите в туалет при малейшем желании.
  7. Много соли. Почки регулируют содержание соли и воды в организме, а избыток соли может нарушить их работу. Взрослому человеку не стоит съедать более 6гр соли за день. Если вы будете слегка недосаливать еду, то привыкните, и она заиграет для вас новыми вкусовыми ощущениями.
  8. Неправильная диета. Если сжигать жир слишком интенсивно, то он резко уйдет с почек и оставит их без естественной защиты. Такие диеты негативно отражаются на почках. С их помощью интенсивно очищается загрязненная кровь, но питательных элементов в них в то же время поступает недостаточно.
  9. Избыток белка. Белок не скапливается в нашем теле подобно жиру. Перевариваясь, избыток белка и продукты его распада нагружают почки. Если они работают недостаточно хорошо, то в них могут образоваться камни.
  10. Обезвоживание. Чтобы весь организм работал хорошо, человек должен регулярно пить достаточный объем воды. Именно вода помогает вымыть все токсичные вещества из нашего тела.

Эти вредные привычки сказываются не только на работе почек. Избавьтесь от них, и весь ваш организм заработает по-новому. Вы сразу ощутите это!

Это интересно:  12 курьезных фактов о газах с вашего тела, которых не знает 99% людей
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector