Продлить жизнь поможет снижение количества потребляемой пищи

Вопросы о том, как можно достичь долголетия и что делать, чтобы продлить себе жизнь. Многие специалисты утверждают, что самое главное в этом вопросе снизить потребление калорий. Многие исследователи заверяют, что для продления собственной жизни необходимо озаботиться своим здоровьем. Для поддержания хорошего здоровья и физической формы, требуется соблюдение некоторой диеты, которая заключается в уменьшении объема порции.

Такой шаг поможет снизить основное количество потребляемых калорий. Вместе с тем, следует отказаться от жирной пищи и хотя бы иногда осуществлять разгрузочные дни. Здесь речь идет не только о временных ограничениях в еде, а о постоянном поддержании такой диеты.

В 1930 году  были проведены исследования, которые доказали, что уменьшая обычную порцию еды всего на 30% удается продлить себе жизнь. Факт того, что люди с ожирением живут намного меньше, был доказан и подлежит отслеживанию еще со времен Древней Греции.

Современная норма в 1000 ккал. Вмешает в себя примерно 350 гр. еды в сутки. Придерживаясь такой нормы, отпадает необходимость ограничения в продуктах. Здесь, допускается употребления мяса, рыбы, яиц, хлеба, овощей, круп, фруктов и т.д. Вся суть только в количестве и способе приготовления. Уже доказано на практике, что если ограничить себя в объеме порции, можно не ограничивать в ассортименте блюд и продуктов.

В 1500 г. жил человек, который написал о своем опыте придерживания такой «форме» диеты.  По некоторым данным он умер в возрасте 98 лет, по другим в 85 лет. Тем не менее, даже 85 лет сегодня считается внушительным возрастом, а в то время его и вовсе называли долгожителем. После смерти этого человека, его потомки опубликовали предсмертное сочинение из 3 томов о том, что в его представлении трезвая жизнь. В данном сочинении долгожитель подробно описывал, что именно входит в ограничение калорий и каким образом можно изменить природные процессы старения. Вместе с тем, в сочинении присутствовало и описание жизни старика, из которого понятно, что до последних лет он был очень активным и смог прожить полноценную жизнь действия во благо общества.

Это интересно:  Учёные привели весомые аргументы, почему употребление красного мяса отрицательно сказывается на здоровье людей

Научное сообщества данный трактат никогда не рассматривало как доказательство такого подхода. Даже несмотря на то, что его близкие утверждают, что он придерживался подобного ограничения в еде более 50 лет.

При этом, несколько в 1935 году было проведено исследование на крысах, которое показало, что ограничение в порция на 50% действительно существенно замедлило процессы старения и развития старческих заболеваний.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector