Продлить жизнь поможет снижение количества потребляемой пищи

Вопросы о том, как можно достичь долголетия и что делать, чтобы продлить себе жизнь. Многие специалисты утверждают, что самое главное в этом вопросе снизить потребление калорий. Многие исследователи заверяют, что для продления собственной жизни необходимо озаботиться своим здоровьем. Для поддержания хорошего здоровья и физической формы, требуется соблюдение некоторой диеты, которая заключается в уменьшении объема порции.

Такой шаг поможет снизить основное количество потребляемых калорий. Вместе с тем, следует отказаться от жирной пищи и хотя бы иногда осуществлять разгрузочные дни. Здесь речь идет не только о временных ограничениях в еде, а о постоянном поддержании такой диеты.

В 1930 году  были проведены исследования, которые доказали, что уменьшая обычную порцию еды всего на 30% удается продлить себе жизнь. Факт того, что люди с ожирением живут намного меньше, был доказан и подлежит отслеживанию еще со времен Древней Греции.

Современная норма в 1000 ккал. Вмешает в себя примерно 350 гр. еды в сутки. Придерживаясь такой нормы, отпадает необходимость ограничения в продуктах. Здесь, допускается употребления мяса, рыбы, яиц, хлеба, овощей, круп, фруктов и т.д. Вся суть только в количестве и способе приготовления. Уже доказано на практике, что если ограничить себя в объеме порции, можно не ограничивать в ассортименте блюд и продуктов.

В 1500 г. жил человек, который написал о своем опыте придерживания такой «форме» диеты.  По некоторым данным он умер в возрасте 98 лет, по другим в 85 лет. Тем не менее, даже 85 лет сегодня считается внушительным возрастом, а в то время его и вовсе называли долгожителем. После смерти этого человека, его потомки опубликовали предсмертное сочинение из 3 томов о том, что в его представлении трезвая жизнь. В данном сочинении долгожитель подробно описывал, что именно входит в ограничение калорий и каким образом можно изменить природные процессы старения. Вместе с тем, в сочинении присутствовало и описание жизни старика, из которого понятно, что до последних лет он был очень активным и смог прожить полноценную жизнь действия во благо общества.

Это интересно:  Магний, как основной источник здоровья нервной системы

Научное сообщества данный трактат никогда не рассматривало как доказательство такого подхода. Даже несмотря на то, что его близкие утверждают, что он придерживался подобного ограничения в еде более 50 лет.

При этом, несколько в 1935 году было проведено исследование на крысах, которое показало, что ограничение в порция на 50% действительно существенно замедлило процессы старения и развития старческих заболеваний.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector