Продукты, которые улучшают память и увеличивают концентрацию внимания

На работу мозговой деятельности оказывают влияние многие факторы. Одним из них является питание.

Содержащийся в чернике антоцианин, благотворно влияет на работу мозга: улучшает память и внимание. Недавние исследования, проведённые учеными университета Рединга, показали, что употребление черничного сока детьми, позволяет быстро запоминать разнообразную информацию и лучше концентрировать внимание. Ученые увидели, что даже однократный приём черничного сока улучшает работу мозга.

Японский ученый провёл небольшой эксперимент, с результатом, которого многие не согласны. Тем не менее, он утверждает, что если сразу после утреннего пробуждения съедать порцию мороженного, то мыслительные реакции и обработка информации улучшаются.

Британские ученые, опираясь на результаты исследований 2011 года утверждают, что жирная рыба, содержащая омега – 3, обеспечивает интенсивный приток крови к мозгу, что способствует повышению умственной работоспособности и снижению утомляемости. Если регулярно употреблять рыбу, содержащую омега-3, то можно избежать слабоумия.

Флавоноиды, содержащиеся в апельсиновом соке, улучшают познавательные функции мозга: память, внимание, мышление, анализ информации. Из слов ученых следует, что если употреблять по 0,5 стакана апельсинового сока ежедневно, то можно значительно улучшить свои показатели в обучении или работе. Такие же результаты будут, если употреблять другие фрукты с высоким содержанием флавоноидов.

Ученые, университета Чикаго выяснили, что в листьях шпината содержатся такие вещества как, лютеин, фолат и бета-каротин. Наблюдения за пожилыми людьми, ежедневно употребляющими зелёные листья шпината, показали, что у них уменьшились случаи нарушения умственной деятельности. Таким образом, регулярное употребление шпината повышает умственную активность, утверждают специалисты.

Но не только употребляемые продукты могут стимулировать умственную активность. Во время очередных наблюдений ученые выяснили, что аромат эфирного масла розмарина повышает умственные способности.

Это интересно:  Интересные факты об языке
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector