Продукты, которые нужно употреблять, чтобы всегда оставаться стройными

Красивая фигура говорит о хорошем здоровье и внутренней гармонии. Многие женщины готовы идти на серьезные жертвы в виде голоданий и вечных диет, чтобы обрести идеальные формы.

Однако на самом деле достаточно придерживаться правильного питания и включать в рацион несколько полезных продуктов для стройности.

Цитрусовые фрукты

Апельсины, мандарины и грейпфруты являются превосходными источниками витамина С, фолиевой кислоты и эфирных масел. Эти компоненты очищают кровь, способствуют выведению канцерогенов и избытков глюкозы. При регулярном употреблении цитрусовых значительно ускоряется обмен веществ, уходит целлюлит, подтягиваются формы.

Конечно, очень важно при этом вести активный образ жизни, чтобы усилить эффективность фруктов в несколько раз.

Цветная капуста

Чтобы подкрепиться в обеденный перерыв полезным продуктом, нужно с вечера приготовить цветную капусту. Лучше всего подойдут запечённые овощи с небольшим количеством приправ.

В состав капусты входят витамина А, С, РР, К, а также микроэлементы цинк, фосфор, медь, магний, калий, железо и многие другие минералы, которые так важны для молодости и стройности тела. Плоды цветной капусты способствуют нормализации пищеварения и повышению скорости метаболизма, поэтому фигура всегда будет идеальной.

Яйца

Пока эксперты продолжают спорить о пользе и вреде желтков, нужно сказать несколько положительных слов о белках, которые составляют основу яйца.

Благодаря этому веществу укрепляются мышечные ткани, восстанавливается коллаген, а кровь насыщается кислородом. Яйца привлекают низкой калорийностью и отличной питательностью, поэтому так любимы спортсменами.

Ягодный морс

Чтобы сохранить стройность фигуры, необходимо избавиться от такой распространенной проблемы, как отечность. Одутловатость может возникнуть в конечностях, на животе и под глазами, испортив внешний вид женщины.

Это интересно:  Диета при панкреатите — меню, запрещенные продукты

Вывести лишнюю жидкость из организма поможет морс из ягод клюквы, брусники, облепихи, шиповника и смородины. Получится вкусное и полезное натуральное лекарство.

Оливковое масло

Многие женщины совершают грубейшую ошибку, когда отказываются от ненасыщенных жиров. Продукты, которые богаты омега-3 и другими кислотами, способствуют выведению плохого холестерина, повышению половой активности, нормальной выработке гормонов.

В качестве источника полезных жиров необходимо использовать оливковое, льняное и кунжутное масла.

Морепродукты

Лосось, мидии, кальмары, крабы и многие другие обитатели морей и океанов обладают целым набором полезных ингредиентов: белками, омега-3 жирными кислотами, кальцием, фосфором, витаминами А, Д, Е, йодом, калием. Сложно перечислить все заслуги, которыми владеют морепродукты.

При регулярном употреблении рыбы значительно укрепляется сердце, улучшается пищеварение, повышается активность мозга, уходит лишний жир.

Зелень

Для стройности фигуры необходимо включать в рацион продукты с низким гликемическим индексом, то есть с минимальным содержанием сахаров.

Свежая зелень как раз подходит под это описание. Кроме того, петрушка снижает кислотность, помогает в переваривании мясных блюд и сладостей.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector