Продукты, которые негативно влияют на продолжительность жизни

Эксперты в области питания проанализировали влияние некоторых популярных продуктов на организм человека. Выяснилось, что многие из них негативно воздействуют на здоровье, поэтому значительно сокращают продолжительность жизни. Специалисты составили список самой распространенной еды, которую нужно исключить из рациона.

Сахар

Продукты, содержащие сахар, негативно влияют на здоровье. Дело в том, что при переваривании рафинад превращается в глюкозу и всасывается в кровь. Когда сосуды насыщены простыми углеводами, развиваются такие заболевания, как диабет, ожирение и атеросклероз. Все эти патологии нередко приводят к преждевременной смерти.

Что делать?

Врачи советуют заменить чистый сахар и сладости свежими и сухими фруктами. Можно кушать ягоды, ореховое масло и мёд — все эти продукты обладают превосходным вкусом и богаты витаминами.

Жареный картофель

Картошка поджаривается в масле при 180 градусах, а при такой температуре блюдо превращается в сборник канцерогенов, триглицерида и холестерина. Попадая в кровь, эти вещества буквально отравляют сосудистую систему и сердце. В результате развивается тромбоз, варикоз и даже гипертония.

Что делать?

Если стоит выбор, какое блюдо из картофеля нужно приготовить, лучше сварить или запечь его. Врачи советуют употреблять картошку как можно реже, так как в ней содержится много крахмала, который полезен лишь в небольшом количестве.

Кофейные напитки

Как приятно выпить чашечку кофе ранним утром, но так ли это полезно? Эксперты в области питания предупреждают, что регулярное употребление напитка способствует развитию заболеваний почек. Кроме того, кофеин задерживает воду, поэтому в ногах и на лице нередко образуются отёки. Такие патологии зачастую приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, так как почки не функционируют в полную силу, и кровь загрязняется.

Это интересно:  О того, что вы едите, зависят провалы в памяти и неустойчивость к стрессам

Что делать?

Специалисты говорят, что можно пит некрепкий кофе буквально 2-3 раза в день, но это максимум. Намного лучше полакомиться какао, а для поддержания бодрого и энергичного настроения приготовить лимонную воду.

Полуфабрикаты

Полуготовые продукты содержат много насыщенного жира, простых углеводов и холестерина, поэтому врачи советуют отказаться от них. Конечно, нередко хочется подкрепиться магазинными пельменями, сосисками и другими полуфабрикатами, но на деле можно заполучить множество неприятных заболеваний.

Исследования показали, что мясные и колбасные изделия значительно сокращают продолжительность жизни. Это проверено учёными на более чем на 800 человек.

Что делать?

Если захотелось чего-то мясного, нужно купить говядину или курицу, которые можно запечь в духовке или отварить. В этом случае организм получит белки и витамины группы В, которые так необходимы для здоровья и долгих лет жизни.

Не стоит забывать о вреде алкоголя, так как спиртные напитки значительно укорачивают жизнь. Вредные вещества буквально отравляют печень и кровь, повышают артериальное давление и нередко становятся причиной инсульта.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector