Диетологи назвали несколько продуктов, которые оздоравливают микрофлору кишечника и очищают кожу

Полезная пища хорошо влияет не только на работу желудочно-кишечного тракта, но и кожи. Когда пищеварение функционирует стабильно, исчезают прыщи, стабилизируется работа сальных желез, кожа приобретает здоровый вид.

Как объясняет доктор в области диетологии и правильного питания Мэрилин Гленвилль, всего несколько обычных продуктов питания могут положительно повлиять на пищеварение, настроение и красоту. Нужно навсегда запомнить эти три продукта и ежедневно включать их в рацион питания.

Фасоль

Для чистоты кишечника и создания здоровой микрофлоры необходимо кушать фасоль. Когда продукт попадает в желудок, то расщепляется на небольшое число элементов, основными из которых являются амилоза и крахмал. Благодаря повышенной устойчивости фасоли к желудочному соку, активные вещества поступают в кишечник практически в полном объеме. Далее происходит подпитка хороших бактерий и выведение оставшихся продуктов из организма. При этом фасоль захватывает с собой все не переработанные вещества, очищая стенки кишечника.

Благодаря такому положительному воздействию на пищеварительный процесс, происходит оздоровление кожи, так как она освобождается токсинов, которые источают не выведенные остатки пищи.

Кисломолочная продукция

Для восстановления микрофлоры кишечника, особенно после лечения антибиотиками, необходимо включить в рацион кисломолочные продукты. В магазинах и на фермах их великое множество: кефир, натуральный йогурт, айран, ряженка, мацони. Можно подобрать продукты на любой вкус и постоянно экспериментировать с новыми видами кислого молока.

В каждом из этих напитков живут полезные бактерии, которые могут привести в порядок кишечник, избавить от вредных веществ. Главное, чтобы прием был регулярным, для поддержания здоровой микрофлоры и профилактики дисбактериоза.

Квашеная капуста

Одним из самых любимых продуктов, особенно в холодное время года, является квашеная капуста. В ней содержатся полезные для кишечника ферменты, которые были получены в результате естественного брожения. Активные бактерии быстро заселяют кишечник и помогают очистить кожу от токсинов.

Это интересно:  Почему мелатонин называют одним из самых важных гормонов

Каждый из этих продуктов помогает ускорить обмен веществ и наладить работу всех органов пищеварительного тракта, а значит, кожа всегда будет красивой и здоровой.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector