Продукты, вырабатывающие тестостерон: топ 3 для мужчин любого возраста

Каждый мужчина должен следить за уровнем тестостерона и поддерживать его в норме. В первую очередь это важно для гормональной системы и обмена веществ. Кроме того, этот мужской гормон способствует сохранению хорошей фигуры, чистой кожи и либидо.

Для проверки уровня гормонов необходимо сдать анализы. В некоторых случаях результаты показывают незначительные отклонения от нормы, которые легко исправить, не прибегая к заместительной терапии гормональными средствами.

Специалисты назвали несколько продуктов, которые помогут восстановить выработку тестостерона и вернуть мужскую силу:

1. Грецкие орехи

Не каждый мужчина знает, что орехи воздействуют на гормональную систему, но это действительно так. Благодаря насыщенному составу магния, цинка и белка продукт превосходно влияет на выработку тестостерона и способствует повышению либидо.

Но и это еще не все. При регулярном употреблении орехов организм насыщается токоферолами. Данное вещество необходимо всем представителям сильного пола, которые хотят сохранить здоровье простаты на долгие годы.

Кроме того, повышенное содержание растительных аминокислот и жиров омега-3 поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и ускоряют обмен веществ.

2. Мед

Натуральная сладость способствует восстановлению мужского здоровья. Многие врачи полагают, что мед является природным афродизиаком, так как содержит множество флавоноидов, растительных экстрактов, пыльцы и других веществ, которые повышают потенцию и повышают тягу к противоположному полу.

Специалисты утверждают, что мед способен снизить выработку эстрогена и тем самым нормализовать производство тестостерона. Клинические испытания показывают, что регулярное употребление небольшого количества меда в пищу помогает повысить уровень мужских половых гормонов более чем на двадцать процентов, а это очень хороший результат для обычного пищевого продукта.

Для большего эффекта можно добавить в мед грецкие орехи. В совокупности получится превосходное средство для восстановления мужского здоровья.

Это интересно:  Назван список самых полезных для сердца продуктов

3. Устрицы

Одним из самых лучших продуктов для тестостерона являются устрицы. Морепродукты насыщены цинком: 16 грамм микроэлемента в ста граммах продукта. Можно сказать, что одна порция блюда восполняет суточную потребность в цинке.

Если раньше устрицы можно было найти только в фешенебельных ресторанах, то сейчас они продаются в широком доступе во многих магазинах и доступных кафе.

При дефиците цинка в организме нарушаются многие процессы, включая снижение либо и потерю интереса к партнеру. Но не стоит отчаиваться раньше времени, лучше подкрепиться устрицами и ждать положительного отклика от гормональной системы.

Советы специалистов

Врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом высыпаться и меньше поддаваться стрессам, так как эти три фактора напрямую влияют на выработку тестостерона. Если мужчина ведет полноценную жизнь и правильно питается, то проблемы с гормонами ему не грозят.

Если продукты не дали результата в повышении тестостерона, необходимо обратиться к врачу и сдать дополнительные анализы.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector