Простые упражнения, которые подарят вам идеальные бедра

Мало просто похудеть при помощи жестких и изнурительных диет. Чтобы достигнуть по-настоящему идеальной фигуры, требуются физические упражнения. Особенно проблемной считается зона бедер. Здесь как правило скапливается больше всего жировых отложений и поэтому при помощи одной диеты тут не обойтись.

Чтобы приобрести подтянутые, красивые бедра, достаточно регулярно выполнять небольшой комплекс упражнений.

  1. Встать ровно, ноги немного шире плеч, носки врозь. Приседать так, чтобы таз был ниже колен. Спина при этом прямая, руки держим перед собой для равновесия.
  2. Упражнение велосипед. Для этого нужно лечь на спину и выполнять ногами движения, будто крутите педали. Движения должны быть четкими, но энергичными.
  3. Встать с прямой спиной. Ноги свести вместе, сделать выпад сначала одной ногой, потом другой. Стараться опустить колено как можно ниже к полу.
Это интересно:  Красные точки на коже, которые говорят о заболеваниях органов пищеварительной системы и возникновении панкреатита
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector