Эффективный и простой рецепт домашнего приготовления, который может помочь в лечении запора

Заболевание, которое доставляет массу неудобств и болезненных ощущений, не даёт покоя всему человечеству. Запор не только неприятен, но и опасен для здоровья, потому что накопленные шлаки всасываются в кровь и разносятся по всему организму.

Причины для развития заболевания много, но необходимо учесть самые распространённые:

Нехватка воды

Каловые массы становятся твёрдыми, поэтому тяжело продвигаются по кишечнику. Острая нехватка воды приводит к негативным последствиям.

Нарушение питания

Если в организме много искусственных продуктов, мало овощей и фруктов, то проходимость становится очень тяжёлой, отходы твердеют и забивают кишечник.

Отсутствие физической нагрузки

Весь организм человека состоит из мышц, которые необходимо тренировать. Когда кишечник расслаблен, он быстро растягивается и не выталкивает отходы.

Стрессовое состояние

Многие испытывают трудности с дефекацией, когда приезжают с ночёвкой в новое место. В этом случае не стоит пугаться: как только нервная система привыкнет к смене обстановки, кишечник будет работать в обычном режиме.

Если же стрессы настигают постоянно, нужно обратиться к врачу, чтобы решить проблему.

Туризм и путешествия

Непривычная экология, еда и напитки могут вызвать диарею или запор, но обычно после адаптации работа пищеварения налаживается.

Нужно отметить, что запор наступает при отсутствии позывов к опорожнению в течение двух дней и более. При походе в туалет можно заметить, что каловые выделения стали твердыми, высохшими и маленькими. Запор выражается в тяжести, вздутии живота, ухудшении самочувствия, повышении температуры тела.

Чтобы избавиться от запора, нужно найти ошибки в образе жизни и проверить, соблюдаются ли следующие правила:

  • Питьевой режим включает от полутора до двух с половиной литров воды ежедневно;
  • Выполнение физических упражнений происходит хотя бы через день;

В рацион входят следующие продукты:

  • Ягоды и фрукты (яблоки, вишня, рябина, брусника, абрикос;
  • Овощи (свёкла, картофельный сок, морковь, лук, чеснок);
  • Зелень, семена льна и чиа, сок алоэ;
  • Кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт, простокваша);
  • Растительное масло (оливковое, льняное, кунжутное, подсолнечное и т.д.).
Это интересно:  Использование льняного масла в борьбе с бляшками, гипертонией и лишним весом

Когда в организм поступают волокнистые продукты, пектин, клетчатка, которыми так богаты фрукты и овощи, они увеличивают в размерах под воздействием желудочного сока, поэтому буквально выталкивают запор из кишечника.

Масла прекрасно воздействуют на весь процесс пищеварения, стабилизируют уровень желчи и не дают шлакам застаиваться. Если регулярно готовить салаты на основе свёклы, моркови и растительного масла, можно избавиться от серьёзных проблем.

Врачи рекомендуют наладить рацион и обратить внимание на активность в течение дня. Люди, которые много времени проводят в сидячем положении, рискуют заработать не только запор, но и геморрой, поэтому до и после работы необходимо много двигаться, тренироваться, гулять.

Для лечения запора можно воспользоваться рецептом очень лёгкого, но эффективного средства. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • Кефир;
  • Подсолнечное масло.

Если смешать два компонента, получится превосходный напиток для восстановления пищеварения. Однако, нужно выбирать кефир средней жирности, следить за сроком годности продукта.

Перед началом лечения запора по рецепту необходимо проконсультироваться с врачом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector