Рекомендации для большего эффекта диеты

Многие из нас в погоне за стройной фигурой прибегают к применению различных диет. Но бывает так, что эффект нужно получить как можно скорее. Что же можно предпринять, чтобы этот процесс прошел как можно скорее?

Эффект от диеты при похудении мы можем ускорить самостоятельно. Если применять эти рекомендации, то лишний вес будет уходить быстрее в два раза.

  1. Ешьте больше клетчатки. Большинство женщин страдает из-за сбоев в пищеварительной системе. Чтобы избавиться от метеоризма включите в свой рацион больше продуктов, содержащих клетчатку – фрукты, овощи и бобы.
  2. Принимайте витамины. Если в организме недостаточно витамина С, то жир сжигается на 25% меньше. 100мг в день – это необходимая норма потребления витамина С.
  3. Ешьте йогурты. Пробиотики из кисломолочных продуктов приводят в норму содержание бактерий в кишечнике, а это способствует сжиганию калорий.
  4. Пейте сухое вино, а лучше откажитесь от алкоголя вообще. Спиртные напитки увеличивают аппетит. Чем больше вы выпьете, тем сильнее вам захочется есть.
  5. Употребляйте кофе. Кофеин из кофе помогает сжечь больше калорий при занятиях спортом. А также кофеин помогает процессу пищеварения.
Это интересно:  Еще раз о пользе рыбы и о том, как правильно ее следует есть
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector