Основные тонкости и рекомендации, которыми стоит воспользоваться перед тем, как посещать баню

Поход в баню это не такая уж простая процедура, как может показаться на первый взгляд. В отличие от нас, наши предки ходили в баню не только для того, чтобы вымыться или провести вечер в компании друзей. Рассмотрим более подробно их опыт. Баня способна на оздоровление нашего организма, если мы будем соблюдать определенные тонкости ее посещения. Нарушение некоторых из них способно даже навредить нам. Перед очередным посещением бани, прочтите данную статью.

Подготовка к посещению бани

Древние славяне относились к бане чуть ли ни как к священному месту. В бане лечили людей, мыли новорожденных детей, омывали усопших. В современном мире в баню мы ходим в основном, чтобы получить удовольствие, так как для того, чтобы вымыть тело практически у каждого в доме есть своя ванная или душ. Но посещать баню нужно правильным образом. Не ешьте плотно перед баней. Слегка перекусите за 1,5 часа до посещения бани. Возьмите с собой питье в виде кваса, минеральной воды, компота или органического сока. Алкоголь нельзя употреблять ни до, ни после бани.

Как часто нужно ходить в баню?

Чтобы тело содержать в чистоте, вам нужно регулярно принимать душ. Баня же заряжает вас силой. Русская баня место очень гигиеничное и обладающее целебными действиями. Но часто париться в бане все же не стоит. Давно у людей, имеющих бани, заведено посещать ее 1 раз в неделю в выходной день. Эта частота посещения бани остается идеальной по сей день. Но это не только простой процесс мытья. Процесс посещения бани является своего рода закалкой и профилактикой многих болезней.

Это интересно:  Как зарядиться с помощью продуктов

Первое ополаскивание. Перед посещением бани организм нужно подготовить. В частности, перед парной облейте тело горячей водой из душа. Вода должна быть на пару градусов выше температуры тела. Так, организм настроится на предстоящие высокие температуры. Не используйте пока мыло и мочалку. Не смывайте раньше времени защитный жировой слой. Очищенную от липидного слоя кожу парная просто сильно высушит.

Держи голову в холоде

Голова в бане должна оставаться сухой. Поэтому при первом ополаскивании не мочите головы. В противном случае вы можете спровоцировать тепловой удар. Поэтому все банщики надевают шапки из натуральных тканей. А перед баней шапку можно смочить в очень холодной воде и отжать. Это убережет вас от несчастного случая. Подолгу находиться в парной нельзя. В парную можно сделать 5-10 заходов, а остальное время провести в комнате отдыха.

Что взять с собой в баню?

Соберитесь в парную заранее. Возьмите полотенце, коврик и шапочку. Захватите сланцы. Возьмите средства для гигиены тела и волос, если нужно – фен, а также чистую смену одежды. Женщинам в бане может потребоваться больше косметических средств, которые окажут максимальный эффект только в бане. Но некоторые из них нельзя использовать в общественной бане. После парной целесообразно нанести на распаренную кожу ухаживающую косметику, поэтому возьмите ее с собой. Пока средства впитываются, выпейте чаю или сока. Откажитесь в бане от кофе.

Как приспособиться к жаре?

Первый заход в парную должен быть адаптационным. Расположиться нужно на нижней полке. Полежите сначала на ней, пока привыкаете к условиям. Не оставайтесь в парной более 10 минут. Можете запарить веник в первый заход.

Банные процедуры

После комнаты отдыха вновь заходим в парную. Теперь там можно находиться до 15 минут. Ваш спутник может начать парить вас веником в этот заход, но делать это нужно правильно.

Это интересно:  Употребление 1-2 яиц на завтрак укрепит иммунитет и предотвратит развитие инфекционных заболевания

Массаж веником

Сначала веником нагнетается горячий воздух на тело человека. Затем встряхните веник под самым потолком и ненадолго прижмите к стопам, пояснице и области лопаток. Затем слегка похлестывайте человека веником. Чередуйте похлестывания с длинными поглаживаниями. Веником можно сделать компрессы. Опускайте веник на кожу и оставляйте прижатым 5 секунд. В общей сложности массаж веником не должен длиться более 7 минут. После этого лежа расслабьтесь пару минут и уходите из парной.

Продолжение банного вечера

В комнате отдыха используйте косметику, пейте напитки, отдыхайте, ополоснитесь в душе и снова заходите в парную. В следующие посещения парной, можно оставаться там, на более длительное время, если вы хорошо себя чувствуете. Но максимально не стоит там задерживаться долее, чем на 20 минут.

Экстремальная амплитуда температур

Много любителей в процессе бани понырять в снег или прорубь. Не стоит забывать, что для нашего организма это серьёзный стресс, особенно для новичков. К холодным температурам также нужно привыкать постепенно. Если вы хотите получить максимальную пользу от данного процесса, а не навредить себе, то будьте благоразумны.

Это очень замечательно, что продлевая традиции предков, мы все еще любим и посещаем бани. Хорошо, если вам удается посетить ее хотя бы два раза в месяц. Баня омолодит и укрепит наш организм, улучшит настроение, заменит ряд косметологических процедур. Это идеальное времяпровождение в выходные дни.

Это интересно:  7 особенностей женского организма, о которых мужчины не догадываются
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector