Самые полезные молочные продукты для работы сердца

Раньше врачи полагали, что молоко негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Однако последние исследования показывают, что всё в точности наоборот.

Специалисты в области питания из Соединенных Штатов решили проверить, какое влияние оказывают молочные продукты на здоровье сердца. Чтобы получить максимально точные результаты, учёные проанализировали состояние 2900 человек, которое менялось на протяжении более двадцати лет. На момент начала эксперимента возраст добровольце начинался от 65 лет, поэтому не все смогли дожить до конца исследования.

Специалисты связали принципы питания скончавшихся участников и здоровье сердца. Оказалось, что при регулярном употреблении молочных продукты в пищу снижается риск возникновения инсульта и инфаркта.

Учёные посоветовали всем людям, особенно тем, кто подвержен гипертонии, атеросклерозу и сердечной недостаточности, включить в рацион следующие продукты:

Кефир. Напиток способствует обогащению микрофлоры кишечника полезными бактериями. Кроме того, продукт имеет небольшое количество калорий, поэтому не стоит беспокоиться о фигуре.

Тем людям, которые страдают от повышенного давления, необходимо пить кефир как можно чаще, чтобы нормализовать кровоток. В качестве дополнительной помощи сердцу нужно использовать корицу. Эти два компонента предотвращают развитие атеросклероза и очищают сосуды.

Молоко коровье. Чтобы облегчить состояние при стенокардии и гипертонии, необходимо употреблять этот замечательный напиток. В его состав входят такие микроэлементы, как магний, кальций и калий, которые способствуют повышению гибкости и мягкости сосудов, укрепляют сердце и расширяют просветы в артериях для нормального кровоснабжения организма.

Нужно следить за тем, чтобы молоко было нежирное, иначе повысится уровень холестерина. По этой же причине врачи не рекомендуют употреблять козье молоко.

Не стоит сильно нагревать напиток и принимать его холодным: только тёплое молоко не вызывает рост кровяного давления.

Это интересно:  Польза трав: как избавиться от повышенного газообразования, вздутия живота и расстройства кишечника

Творог. Укрепить мышцы можно с помощью молочных продуктов, одним из которых является творог. Он богат белком, кальцием и фосфором, которые необходимы для упругости и эластичности тканей сердечно-сосудистой системы. Кроме того, продукт насыщен калием и магнием, которые так необходимы для нормализации давления.

Сыр. Тот, кто любит сыр, реже страдает от серьезных заболеваний сердца и сосудов, а всё потому, что его активные компоненты очищают сосуды от холестерина и канцерогенов. Если съедать хотя бы несколько ломтиков сыра в день, можно разогнать метаболизм, повысить иммунитет и оздоровить весь организм.

Сливочное масло. Этот продукт долгое время считался очень вредным, однако учёные доказали его пользу для сосудов. Натуральный продукт богат жирными кислотами, которые создают баланс липидов в артериях. Единственное, о чём предупреждают врачи, это высокая калорийность продукта, поэтому увлекаться им не нужно.

Специалисты в области питания отметили, что молочные продукты оказывают положительное действие на лёгкие, пищеварение и даже сон.

Многие люди страдают от непереносимости лактозы, поэтому нужно сначала проконсультироваться с врачом, а потом менять рацион.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector