Семидневная диета «Любимая» позволяет привести талию в порядок и снизить вес

Если обратиться к диетологии, не сложно обнаружить, что во всём мире существует колоссальное количество разновидностей диет. Их всех объединяет то, что они направлены на стремительное снижение веса, хотя представленные различными способами. Продолжительность диеты может быть самой разнообразной и включает в себя один или несколько продуктов питания.

Последние годы на просторах интернета тысячи пользователей особенно активно обсуждают диету, которую окрестили интересным прилагательным «любимая».

О диете

Диета представлена в двух вариантах, один из которых рассчитан на семь дней, второй – на десять. Основной их принцип лежит в том, что каждый день человеку предстоит употреблять только продукты определённого вида, а также строго следовать правилам, запрещающим употреблять алкоголь и есть сладости.

Меню семидневной диеты

  1. Первый день представляет собой исключительно питьё, абсолютно любое, но за исключением сладкой газировки и спиртных напитков.
  2. На следующий день заранее запасите огромное количество овощей, но воздержитесь от употребления картофеля. Эксперты советуют отдавать предпочтение овощам с минимальной калорийностью.
  3. Третий день полностью эквивалентен первому.
  4. Четвёртый день отчасти похож на второй, так как упор идет на продукты растительного происхождения, но в данном случае придётся весь день есть не овощи, а фрукты, за исключением винограда и бананов.
  5. Пятый день ориентирован на насыщение организма белками, так что самое время отварить яйца, куриное филе, а также пить натуральный йогурт.
  6. Шестой день полностью совпадает с первым и третьим.
  7. Последний день – это правильный выход из диеты, где во время завтрака рекомендуется съесть пару отварных яиц, выпить чашку чая, естественно, без добавления сахара, а спустя пару часов устроить себе перекус салатом из фруктов, супом или бульоном. На полдник рекомендовано съесть грейпфрут либо яблоко, а уже на ужин побаловать себя овощным салатом, заправленным растительным маслом.

Список продуктов на 10 дней

  • Десятидневная диета представлена более скудными меню. Например, первые трое суток придётся ограничиться только неограниченным количеством кефира и воды.
  • Следующие трое суток разработчики диеты предлагают человеку употреблять яблоки в сыром или тушеном виде, а также готовить из них сок.
  • Далее следуют три дня, за которые организм можно насытить отварной курицей, но только без специй и жира. Завершающей день одновременно является, и выходом из диеты, и своеобразным поощрением. Человеку разрешается в умеренных количествах пить красное вино, а также есть твёрдый сыр (только количество сыра должно быть в пять раз меньше, чем количество миллилитров выпитого вина). Эксперты не советуют слишком сильно налегать на спиртные напитки, так как это пагубно влияет на общее состояние организма.

Преимущества диеты

  • Дает положительные результаты в кратчайшие сроки.
  • Представлена различными вариантами в зависимости от поставленной цели.
  • Состоит из доступных продуктов.
  • Хорошо очищает и разгружает организм.

Недостатки диеты

  • Минимальное количество витаминов в употребляемых продуктах.
  • Большие сложности для человека в виду скудности меню.
  • Подходит не всем по состоянию здоровья.

Едва ли кто-то станет сомневаться в эффективности вышеописанной диеты, отталкиваясь от того, насколько строгий рацион она предлагает всем, кто запланировал снизить вес. Не забывайте о том, что любая диета – это не только стресс для организма, но и своеобразный риск, а потому, по возможности всегда предварительно консультируйтесь со специалистами.

Это интересно:  Способы избавления от лишнего веса при помощи сухофруктов, которые мало кому известны
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector