Ученые выяснили, что сидячий образ жизни приводит к преждевременной смерти

Американские ученые провели ряд исследований и выяснили, что сидячий образ жизни является предвестником ранней смерти. Специалисты утверждают, что на сегодняшний день эта проблема приняла глобальные масштабы, так как подавляющее большинство людей занято в таких сферах работы, где приходится постоянно сидеть в кресле: таксисты, программисты, менеджеры, экономисты и еще невероятное количество людей, которые целый день проводят в офисе в положении сидя.

Эксперты утверждают, что такая пассивность приводит к развитию серьезных патологий. Конечно, в первую очередь это болезни суставов и позвоночника, затем идет ожирение, диабет, сердечная недостаточность, хронический запор и так далее. Список можно продолжать бесконечно.

Ученые советуют как можно чаще вставать с насиженного места, даже если нужно срочно сдать отчет. Важно взять за правило разминаться или ходить каждые тридцать минут, ведь это действительно влияет на здоровье. Застойные процессы превращают кровоток в застывшую массу, которая расширяет вены, забивает сосуды и образует тромбы.

Если бы все люди в мире взялись за себя и твердо решили продлить жизнь, то данное правило “тридцати минут” стало бы решающим. Но на данный момент тенденции таковы, что работа и деньги играют главную роль. Ученые задают вопрос: А куда потом тратить эти наработанные часы, если не на врачей?

Американские ученые провели множество исследований, в которых приняли участие люди разных возрастов. На протяжении нескольких месяцев добровольцы сидели примерно десять часов в день, а среднее время бодрствования составляло около шестнадцати часов.

Проанализировав данные, специалисты пришли к выводу, что сидячий образ жизни отнял у людей несколько лет жизни за такой кроткий промежуток времени. Тогда что говорить о тех людях, которые годами сидят за рабочим столом, потом едут в автомобиле или в общественном транспорте, а дома едят и снова садятся или ложатся на диван.

Это интересно:  Польза и вред употребления чеснока

Конечно, стоять весь день тоже вредно — с этим сложно поспорить, но не стоит впадать в крайности. Самое главное — создать свой режим активности. Утром нужно делать зарядку и ходить — это факт, а после первого получаса за рабочим компьютером можно встать и просто потянуться, пройти к дальнему столу или просто отлучиться в уборную, если есть проблемы с начальством или присутствует стеснение.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector