Скрытые признаки проблем со здоровьем, о которых многие не знают

Организм человека рассматривают, как одну из сложнейших живых машин, что только существует в природе. Неудивительно, что учёным приходится прилагать колоссальное количество усилий для того, чтобы изучить все нюансы его работы. Некоторые заболевания дают о себе знать практически сразу, в то время как другие могут долгие годы протекать бессимптомно.

Именно поэтому очень важно, чтобы человек не только регулярно посещал врачей и следил за здоровьем, но и реагировал на знаки, которые организм время от времени ему посылает.

Наиболее распространённые знаки, которые организм подаёт при дефиците витаминов:

  • В уголках рта внезапно появились трещины. Это прямой знак дефицита цинка и железа. Для его восполнения нужно включить в рацион лосось, яйца, моллюски, тунец и мясо птицы.
  • Выпадение волос в совокупности с красными высыпаниями в области лица. Проблема легко решается, как только человек начинает в достаточном количестве ежедневно употреблять продукты, обогащенные витаминами А, В, D, Е, К. Преимущество отдайте таким продуктам, как авокадо, грибы, лосось, соя, орехи, бананы, малина, цветная капуста.
  • На руках или бёдрах образовались небольшие шишки. В ряде случаев это свидетельствует о дефиците витаминов А, D, а также незаменимых жирных кислот. Одновременно с этим нужно приучить себя меньше употреблять продукты, в составе которых присутствует высокое содержание вредных жиров. Лучше всего отдайте предпочтение овощам, например, красному перцу или моркови, больше ешьте орехов, зелени и лосося.
  • Заметили, что конечности время от времени немеют либо, внутри них возникает ощущение неприятного покалывания – наиболее вероятно, что организму катастрофически не хватает витаминов группы В. Чтобы восстановить баланс гормонов, а также преодолеть депрессию, что в ряде случаев может иметь аналогичные симптомы, чаще ешьте яйца, морепродукты, шпинат, фасоль, свёклу, спаржу, грейпфрут.
  • С жалобами на судороги в икрах или бёдрах люди в девяноста процентах случаев обращаются при дефиците кальция, калия и магния. Целесообразно чаше есть орехи, бананы, шпинат и брокколи.

Все вышеперечисленные симптомы являются серьёзным звоночком, что самое время заняться собственным здоровьем и непременно посетить врача. Если проблема заключается только в дефиците витаминов, то врач поможет пациенту с составлением диеты и выпишет курс лекарственных препаратов. Может быть и такое, что ситуация намного серьёзней, чем просто дефицит какого-то из витаминов или микроэлементов, поэтому не стоит затягивать с визитом к специалисту.

Это интересно:  Рекомендации, которые могут помочь выявить причину постоянной утомляемости
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector