Спасаем ноги от варикоза: 8 методов

Варикозное расширение вен может появиться в любом возрасте. Причин для возникновения патологии может быть масса, но основными принято считать неправильное питание, вредные привычки, наследственность и сидячий образ жизни.

Чтобы предотвратить развитие патологии, необходимо придерживаться нескольких несложных правил.

Отказаться от утягивающего белья

В моду входят различные корректирующие шорты и майки, которые сдавливают тело для придания идеальной формы. Такое белье перетягивает вены и нарушает кровообращение. При частом ношении утягивающей одежды варикоз развивается довольно стремительно.

Исключить узкие джинсы

И снова речь о гардеробе, а куда без него? Узкие джинсы вошли в моду давно, и примерно в это же время началось тотальное обращение женщин к врачу с жалобами на выступающие вены.

Первое, что может порекомендовать специалист, это приобрести свободную юбку или просторные штаны, которые не будут стягивать ноги и ягодицы.

Массаж

Процедура массажа направлена на поддержание тонуса вен, расслабление мышц и восстановление кровообращения. Но необходимо выбирать профессионального специалиста, который может работать с подобными заболеваниями.

При регулярном посещении массажного кабинета значительно снижается риск развития варикоза, ножки становятся стройными и подтянутыми.

Отказаться от каблуков

Туфли на шпильке заметно удлиняют ноги и делают их более стройными. Каждая женщина стремится выглядеть потрясающе, а каблуки с лёгкостью выполняют ее пожелания.

Но важно помнить: шпилька не доставляет серьезных проблем ногам только первые два часа. Следовательно, потом нужно надеть привычную обувь на танкетке, чтобы вены смогли «вздохнуть свободно».

Исключить из рациона витамин К

При первых проявлениях вен необходимо сдать анализы на витамин К. Избыток этого вещества приводит к повышению вязкости крови, нарушению кровообращению и зарождению первых признаком варикоза и тромбов.

Это интересно:  Нельзя полностью отказываться от алкоголя, это может приводит к болезням

Данный витамин содержится в щавеле, шпинате и многих других продуктах. Для составления лечебного рациона необходимо обратиться к диетологу.

Витамин С для предотвращения болезни

Для профилактики варикоза необходимо укреплять сосуды. Аскорбиновая кислота сделает их эластичными и гибкими, повысит тонус стенок и создаст благоприятные условия для здоровья и красоты ног.

Витамин С входит в состав малины, апельсина, лимона, рябины, киви, черной смородины и болгарского перца.

Гречневая каша в помощь сосудам

Лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы требует сбалансированного питания. В гречке содержится замечательный антиоксидант кверцетин, который способствует устранению воспалительных процессов, заживляет рубцы и повышает устойчивость вен к негативным изменениям.

Если добавить в рацион зеленый чай и чернику, то процесс оздоровления пойдет еще быстрее.

Физические упражнения

Большую роль в профилактике и лечении варикозного расширения вен играет спорт. Специалисты советуют заниматься йогой, гимнастикой, больше ездить на велосипеде, посещать бассейн. Не стоит воздействовать на мышцы и сосуды радикально, достаточно выполнять базовые тренировки для поддержания нормального веса.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector