Спелое авокадо: полезные свойства для здоровья и красоты

Заграничный плод обладает высокой популярностью в нашей стране. Многие уже не представляют некоторые салаты и смузи без такого полезного и вкусного ингредиента: он так притягивает оттенками орехового масла, что невозможно оторваться от авокадо.

Не каждый знает, что помимо питательных свойств, фрукт известен как источник красоты и здоровья, а главный секрет кроется в его составе.

  • Молодость кожи. В составе авокадо присутствуют такие полезные витамины, как А и Е, а также многочисленные жирные кислоты и микроэлементы, которые делают кожу невероятно свежей и красивой. Если хочется предотвратить старение и избавиться от мелких морщин и сухости кожи, то фрукты придутся как нельзя кстати.

    Доказано, что при регулярном употреблении зеленых плодов в пищу, клетки обогащаются витаминами и становятся более крепкими, а коллаген не подвергается разрушению со стороны внешних факторов и глюкозы.

  • Здоровье глаз. С возвратом зрение ухудшается, и врачи считают этот процесс естественным. Но в настоящее время многие молодые люди подвергают глаза повышенному напряжению, поэтому органы не выдерживают и начинают видеть намного хуже.

    Чтобы предотвратить развитие близорукости, катаракты и других опасных заболеваний, необходимо есть авокадо. Он богат витамином А, а также лютеином, который способствует улучшению состояния хрусталика и сетчатки.

  • Против выпадения волос. Многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос, секущихся кончиков. Кроме того, нередко теряется блеск и здоровый вид, поэтому надо не забывать про питание кожи головы и корней волос.

    Конечно, очень хорошо пользоваться какими-либо укрепляющими шампунями, масками и другими косметическими средствами, но не нужно забывать про внутреннее питание клеток. Одним из самых лучших продуктов является авокадо, так как в его состав входят многочисленные микроэлементы: калий, кальций, магний, которые увлажняют, питают и обогащают волосы пользой и активными веществами. Кроме того, витамины А и Е поддерживают нормальную структуру волос и придают им блеск.

  • Для здоровья сердечно-сосудистой системы. В настоящее время врачи бьют тревогу, ведь каждый год от инсульта и инфаркта умирает огромное количество людей. Чтобы снизить риск развития опасных патологий, необходимо питать кровь фолиевой кислотой, магнием, тиамином, витамином С. Все перечисленные компоненты содержаться в авокадо, поэтому нужно включать его в рацион на постоянной основе.

    Жирные кислоты также невероятно полезны для сердца и сосудов, так как помогают нормализовать липидный обмен в крови и избавить артерии от вредного холестерина и триглицеридов. Когда растительные жиры присутствуют в организме в достаточном количестве, то о многих недугах можно не беспокоиться.

  • Против онкологии. Авокадо вошло в Книгу рекордов Гиннеса как самый питательный фрукт. Однако, у него есть много особенностей, одна из которых заключается в наличии антиоксидантов. Если человек склонен к снижению иммунитета, воспалительным процессам и раковым заболеваниям, ему необходимо питаться правильно и сбалансировано, не забывая про пользу авокадо.

    Как отмечают специалисты, фрукт борется со свободными радикалами, предотвращая рак простаты и молочных желез. Последнее заболевание считается одним из самых распространённых на сегодняшний день.

  • В борьбе с анемией. Этот недуг встречается практически у каждой женщины старше двадцати лет. Ученые говорят, что всему виной неправильное питание, отсутствие активности и неправильный образ жизни. Для повышения гемоглобина надо питать кровь витаминами группы В, железом и медью, которыми так насыщено авокадо.

Перед применением фрукта в качестве оздоровления организма необходимо проконсультироваться с доктором, так как известны случаи индивидуальной непереносимости компонентов.

Это интересно:  Мифы о кормлении новорожденного грудью, о которых молодым мамам пора забыть
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector