Судороги ног – из-за чего возникают и как остановить?

Судороги – это произвольные сокращения мышц, которые зачастую случаются по ночам и длятся не дольше 10 минут. Такие ночные судороги могут отозваться болезненными ощущениями в ногах на следующий день. Если не установить и не вылечить причину судорог, то такая проблема может начать проявляться все чаще. В данной статье вы узнаете о возможных причинах судорог, и о том, как от них избавиться.

Отчего возникают судороги?

  1. Обезвоживание. Работу наших мышц поддерживают электролиты, которых становится значительно меньше в обезвоженном организме. Если у вас усиленное потоотделение, или вы пьёте недостаточно воды, то судороги могут стать постоянными вашими спутниками.
  2. Холод. Возможно, вы любите спать в прохладе. Но холод может спровоцировать судороги. Если вам важно, чтобы в комнате было достаточно свежо, тогда спите под тёплым одеялом и обязательно укутывайте ноги. На холоде мышцы становятся твёрдыми и менее эластичными, что и приводит к судорогам.
  3. Нахождение долго в одной позиции. После долгого пребывания в одной позе, например на сидячей или стоячей работе, а затем при попытке подвигаться и размяться, могут начаться судороги. Также это относиться к женщинам, которые носят обувь на высоких каблуках. Их ноги получают слишком сильную нагрузку.
  4. Тренировки без подготовки. До и после физической тренировки нужно разминаться. Иначе это может обернуться травмами и болезненными ощущениями в дальнейшем.

Как остановить судороги ног?

  1. Тёплый душ. Такой душ поможет расслабить мышцы и снять боль.
  2. Рассол. То, что рассол снимает судороги доказано уже опытным путем. И вы наверняка слышали о таком способе.
  3. Бананы. Спазмы могут быть спровоцированы дефицитом калия. Банан рекордсмен по содержанию калия. Съешьте пару бананов, чтобы восполнить недостачу данного вещества.
Это интересно:  Как приготовить сироп от кашля в домашних условиях
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector