Тибетская гимнастика для оздоровления организма

Тибетские ламы разработали комплекс упражнений, который укрепляет организм, придает сил и энергии.

  1. Утром полежите 5 мин. с закрытыми глазами, потом нужно растереть ладонь об ладонь, массируйте уши, так как они управляют организмом. Массировать необходимо мочки тремя пальцами около 3 минут.
  2. Приложите ко лбу правую ладонь, а затем накройте её левой, уделяя внимание зоне между бровями. Разминайте ладонью кожу на лбу в разные стороны. Смещать необходимо около 30 раз. Данный способ эффективен при болях в голове.
  3. Сложите ладонь в кулак, проводите массаж большими пальцами с закрытыми глазами, от ушей к носу. Проделайте упражнения около 15 раз. Оно улучшит зрение и кровообращение в мозге.
  4. Положите на щитовидку правую ладонь, накройте её левой. Двигайтесь с нажимом от шеи до солнечного сплетения. Повторять необходимо 30 раз.
  5. Лежа втягивайте и надувайте живот при произвольном дыхании. Проделать нужно так 30 раз.
  6. Лягте на спину, расслабьтесь, затем подтяните на вдохе одно колено, а потом другое по 15 раз.
  7. Приложите правую руку на грудь, поверх — левую, осуществляя круговые движения. Проделайте так 30 раз.
  8. Ноги держите прямо, а руки на затылке. Во время вдоха поднимите ноги к голове, выдыхая потихоньку отпустите. Сделайте упражнение около 10 раз.
  9. Садитесь на краешек дивана, положите одну ногу на другую, массируйте костями пальцев рук стопу, где выемка. Проделайте упражнение тридцать раз, проделывайте также со второй ногой.
  10. Сидите, приложив правую руку к затылку, закрывая левой рукой, двигайте с легким нажимом. Проделайте 15 раз.

Выпейте пару стаканов воды.

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Это интересно:  Диагностика камней в желчном пузыре
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector