Топ 3 метода повышения тестостерона после 50 лет

Мужчины после пятидесяти подвержены негативным изменениям гормональной системы: тестостерон падает, и внешность начинает меняться. Конечно, никому не хочется потерять свою силу и привлекательность в зрелом возрасте, поэтому нужно позаботиться об изменении образа жизни.

Причины, которые приводят к падению гормона тестостерона

Избыточный вес

Жировые отложения приводят к серьёзному сбою в гормональной системе и наоборот. Эти два фактора зависимы друг от друга. В любом случае при увеличении пропорций рост прогестерона (женского гормона) растёт, подавляя выработку тестостерона.

Вредные привычки

Алкогольные напитки серьёзно подрывают функциональность внутренних органов, нервной и эндокринной систем. Буквально весь организм отравляется активными веществами и с каждым новым приёмом горячительного напитка уровень тестостерона падает.

Особенно часто данная патология наблюдается у любителей пива: в напитке содержатся активные вещества, которые способствуют выработке женских половых гормонов.

Заболевания

Патология яичек, надпочечников, щитовидной железы приводят к гормональному сбою. Как только болезнь будет вылечена, уровень тестостерона придёт в норму.

Сидячий образ жизни

Отсутствие активности приводит к угасанию мужской силы. Тестостерон неизбежно падает, накапливается жир, ухудшается работа сердца, наблюдаются патологии в работе желудочно-кишечного тракта. Ни мужчины, ни женщины не должны проводить большое количество времени сидя или лёжа: это всегда приводит к негативным последствиям.

Приём стероидов и лекарственных препаратов

Как известно, практически любое медикаментозное средство имеет побочные эффекты. Многие препараты влияют на гормональную систему, и тестостерон падает. Нужно обсудить проблему с лечащим врачом, подобрать другое подходящее лекарство.

Признаки низкого уровня тестостерона:

Выпадение волос: голова и тело постепенно лысеют, что является одним из самых ярких признаков патологии.

Избыток пота: некоторые мужчины, которые не страдают от гормональных сбоев, практически не потеют, за исключением физических нагрузок и жары. Чем ниже уровень тестостерона, тем активнее потовые железы.

Это интересно:  Получение хорошего пресса, целыми днями сидя за рабочим столом

Бесплодие и импотенция: две проблемы идут рядом, поэтому нужно срочно стабилизировать функциональность гормональной системы. Если после 50 не хочется иметь детей, это еще можно понять, но ставить крест на сексуальной жизни точно нельзя.

Увеличение жира на животе. Всё вполне закономерно: растет прогестерон, а за ним и жирок на животе. Именно тестостерон не даёт накапливаться целлюлиту и другим “женским проблемам”.

Рост молочных желез. Пожалуй, один из самых неприятных симптомов, с которым сталкиваются мужчины, это рост груди. Фигура становится более женственной, увеличиваются бёдра, меняется голос.

Плохое настроение. Гормональный сбой влечет за собой полное изменение организма, вплоть до самочувствия. Мужчина становится раздражительным, апатичным, поддается признакам депрессии. Кроме того, пациенты жалуются на потерю сил и выносливости.

Повышение тестостерона: 3 метода

1. Питание

Очень важно позаботиться о том, чтобы в рационе были продукты, повышающие уровень мужского гормона.

Необходимо кушать орехи (грецкие и арахис), семена тыквы и сухофрукты, специи и зелень. Если говорить о более существенных продуктах, то нельзя забывать про овощи, яйца, рыбу, сыры, кефир и фрукты. Нужно составить рацион таким образом, чтобы в него не попали жирные и жареные блюда, мясные деликатесы, сладости и полуфабрикаты. Необходимо забыть про газированные напитки и алкоголь, постараться меньше курить.

2. Спорт

Мужчине необходимо получать нагрузку практически каждый день. При избыточной массе тела можно заняться плаванием, скандинавской ходьбой и ездой на велосипеде.

Если вес позволяет, нужно отправляться в тренажёрный зал и браться за железо и тренажёры. Когда мышцы получают достаточную нагрузку, тестостерон вырабатывается более активно и в большом объеме.

Другой хороший способ разогреть гормональную систему — это бокс, восточные единоборства и йога. Их можно совмещать, чтобы добиться максимально положительных результатов.

Это интересно:  Избавление от запоров при помощи подсолнечного масла для взрослых и детей

3. Растительные препараты

Чтобы восстановить мужскую силу, совсем необязательно использовать медикаментозные препараты, так как обычно они действуют довольно жёстко. Обыкновенные травы или растительные капсулы помогают ничуть не хуже, хотя производят мягкое влияние на организм.

  • Женьшень и элеутерококк способствуют подъему настроения, энергии и бодрости. Кроме того, тестостерон начинает вырабатываться активнее.
  • Зверобой помогает восстановить эрекцию, а имбирь улучшает кровообращение и работу желез. Трибулус оказывает стимуляцию на надпочечники и яички, повышает потенцию.

Перед применением лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector