ТОП-6 мифов о витаминах

Население нашей страны сейчас на пороге очередной сезонной волны авитаминоза. И многие из нас ищут спасение в покупных аптечных витаминах.

Когда вы самостоятельно начинаете принимать витамины, которые на самом деле не нужны вашему организму, то вы можете — не только напрасно извести деньги, но и навредить своему здоровью. На счёт витаминов существует множество мифов. Рассмотрим самые распространённые из них.

Миф первый. Мультивитаминные комплексы полезны для каждого. Синтетические витамины появились в 20-х годах, тогда было очень проблематично получать их из свежих продуктов питания. Из-за недостатка витаминов развивались такие патологии, как кривизна ног и рёбер на фоне рахита, болезни кожи и другие. В современном мире этого уже не произойдёт даже у людей со среднестатистическим рационом питания. Много продуктов теперь дополнительно обогащаются витаминами. Обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами всё же стоит каждому, так как их синтетические витамины не заменят. Синтетических витаминов и микроэлементов существует всего около 20 видов, а натуральных – сотни.

Миф второй. Мультивитамины способны восполнить недостатки плохого рациона. Вы думаете вы подстраховались, съев таблетку? Согласно исследованиям – мультивитамины не так уж и действенны. Здоровье людей, принимающих витамины, не отличается особой крепостью от всех остальных, особенно в части серьёзных заболеваний.

Миф третий. Витамин С противостоит простуде. В 2013г было проведено исследование, развенчивающее этот миф. Витамин С только лишь снижает общую продолжительность простуды и облегчает её симптомы. Но его тоже лучше получать из продуктов питания, даже если вам интересен такой минимальный эффект.

Миф четвертый. Витамины спасут от болезней сердца и сосудов. Исследования показали, что все предполагаемые ранее надежды по поводу того, что витамины Е, С, В6 и В12 способны предотвратить сердечные заболевания, оказались напрасными. Пока осталась надежда относительно витамина Д3, но экспериментов на этот счёт пока проведено недостаточно. Для этой цели больше подойдёт разнообразное, натуральное и сбалансированное питание.

Это интересно:  Вредные утренние привычки

Миф пятый. Витамины спасут от онкологии. Современные исследования пока не нашли ни одного доказательства этому. Ваш риск заболевания онкологией не измениться независимо от того принимаете ли вы витамины.

Миф шестой. Приём витаминов не будет лишним. Некоторые считают, что витамины не способны навредить. Но согласно исследованиям – это не так. Даже таблетки с антиоксидантами способны спровоцировать онкологию. В6 и В12 – онкологию лёгких, избыток фолиевой кислоты – онкологию кишечника. Особенно опасны синтетические витамины. Принимайте их только по назначению врача.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector