Три эффективных способа сбросить лишний вес

Какие способы только не используют представительницы прекрасного пола, чтобы держать свой вес в норме или сбросить лишние килограммы.

Всем известно, чтобы похудеть, нужно заставить правильно работать метаболизм. Для этого есть три, проверенных экспертами, способа.

Нужно соблюдать правильный питьевой режим. И не только пить воды сколько нужно, но и во сколько нужно. Рекомендуется пить чистую питьевую воду по часам: 1 раз – утром натощак; 2 раз – в 11 часов утра; далее через каждые два часа по стакану. Важно выпивать не меньше двух литров в день и не пить после 18:00.

Необходимо снижать уровень кортизола в крови. Кортизол – это побуждающий аппетит гормон. Даже когда желудок полон, появляется чувство голода, который хочется непременно утолить. Сытость будет сохраняться дольше, если на каждый обед употреблять клубнику, миндаль или помидоры.

Звучит непривычно, но частые тренировки препятствуют похуданию. Оказывается, что во время физических тренировок, человек испытывает сильный стресс, а стресс провоцирует выделение кортизола, гормона, который вызывает ложный аппетит. По словам экспертов, в неделю должно быть не больше трёх тренировок, продолжительностью в час.

Это интересно:  Какие продукты нельзя употреблять вместе с кофе
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector