Упражнения, которые помогут улучшить кровообращение при постоянном замерзании рук и ног

Некоторые люди страдают от постоянного замерзания конечностей. Существуют упражнения, которые помогут защитить себя от этого состояния.

Иногда они сопровождаются болезненностью в сердце. Это может сигнализировать о том, что капилляры сжаты спазмами. Кровообращение ухудшается, органы и ткани не получают достаточного питания.

В данном случае помогут упражнения для капилляров и ещё два приёма.

Первое упражнение называется «Камыш на ветру». Оно улучшает кровообращение в конечностях, избавляет от усталости в ногах, питает ткани и мышцы.

Прилягте на живот на ровной поверхности, руки держите вдоль туловища, ноги согните в коленях, расслабьте их, представив, что они превратились в тростник, который подвергся воле ветра. Дайте ногам возможность бить по ягодицам. Вы сможете сразу достать до ягодиц, можно помочь себе, представляя что ветер ударяет по вашим ногам сильнее, что приближает их к ягодицам. Данное упражнение надо проделать около 3 минут дважды в день, чтобы пятки доставали до ягодиц.

Второе упражнение помогает улучшить кровоснабжение с помощью массажа с орехами.

Возьмите два грецких ореха, держите между ладонями, делая вращения около 3 мин. Необходимо приложить усилия, чтобы орехи прижимались плотно к ладоням.

Положите орехи под ступни, катайте их подошвами по ровной поверхности, но не без труда, чтобы орехи прижимались к ступням. Длительность данного массажа такая же, как и массажа рук.

Третье упражнение. Гимнастика при неодинаковом развитии правой и левой частей тела.

Людям, у кого правая и левая части тела развиты по-разному, поможет капиллярная гимнастика. Лягте на бок, поднимите руки и ноги на 30 градусов по отношению к телу, делайте лёгкие колебательные движения около 3 минут.

При неодинаковом развитии частей тела их функции не сбалансированы, что приводит к различным заболеваниям. Поэтому важно, чтобы обе части находились уравновешенно.

Это интересно:  Основные причины принимать контрастный душ утром
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector