Витаминная смесь для поддержания здоровья зимой и весной, все витамины в одной банке

В зимний и весенний период содержание витаминов в нашем рационе минимально. Поэтому в эти периоды на пике простудные заболевания. Иммунитет человека ослаблен и не может твёрдо стоять на защите здоровья от вирусов и бактерий. Если приготовить и ежедневно принимать смесь, описанную здесь, то вы сможете восполнить основные необходимые организму полезные элементы. Усваивается такая смесь намного лучше современных покупных витаминных комплексов.

Что содержит полезного такая смесь?

В состав смеси из сухофруктов и орехов входит калий, так необходимый для нормальной жизнедеятельности каждой клетки нашего тела. Каждому взрослому человеку нужно ежедневно от 1700 до 5000мг калия, а ребёнку – 600-1700мг. Учитываются такие индивидуальные особенности, как масса тела, уровень физической активности человека и география его проживания. При дефиците калия происходят нарушения работы сердца и нервной системы. Мышцы становятся слабее.

Смесь содержит так же минералы, необходимые для поддержания иммунитета – кальций, железо, фосфор, магний и др. Особенно ими обогащены курага и чернослив. А так же смесь содержит пектин и витамины – А, В1, В2, В5, С и РР, фруктозу, глюкозу и натуральные кислоты.

Каким болезням противостоит такая смесь? Такая смесь послужит профилактике вирусных болезней, анемии, повышенного давления, онкологии. Она выводит тяжёлые металлы и радионуклиды. Смесь укрепляет организм в целом, включая зрение и ЦНС.

Натуральные кислоты балансируют микрофлору кишечника, от неё зависит крепость нашего иммунитета. Смесь улучшит кожу, волосы и ногти, укрепит костную ткань. Оптимизирует баланс солей и воды в организме. Поднимет гемоглобин.

Орехи и мед придадут энергии. Взбодрят и добавят сил. Вы станете активнее и трудолюбивее.

Классический рецепт

Потребуется: стакан чернослива, стакан кураги, лимон, стакан грецких орехов, стакан изюма, 60 мл мёда.

Это интересно:  Как по морщинам определить состояние внутренних органов

Приготовление: курагу с черносливом замочите на 10 минут в кипятке. Оботрите полотенцем. Вытащите косточки из сушёных слив. Лимон нарежьте кружочками и тоже удалите косточки. Освободите орехи от скорлупы и подсушите их на сковороде или в духовном шкафу. Пропустите ингредиенты через мясорубку или измельчите при помощи блендера. Влейте мед и все тщательно размещайте. Храните эту смесь в посуде из стекла под крышкой в холодном месте. Съедайте каждый день по 15гр смеси. Детям давайте по 5гр. Лучше всего есть на голодный желудок до еды.

Не окажет ли такая смесь вреда? Эта смесь очень калорийна. 350ккал на 100гр продукта. Но даже тем, кто следит за фигурой, эта смесь не принесёт вреда. В день вы съедите не более 25гр смеси, а это лишь 82,7 ккал. А поскольку эта смесь ускоряет обмен веществ, она наоборот поможет похудеть. А её вкус поможет дольше продержаться без сладостей на диетическом питании.

Можно ли отклоняться от рецепта?

Если вам не нравится чернослив, можно его не добавлять, а положить больше мёда.

Вообще любой компонент смеси можно заменить. Мед можно заменить на джем из свежих продуктов. Например, из клубники или земляники — принесёт в эту смесь полезные антиоксиданты и фолиевую кислоту. Из чёрной смородины – предотвратить действие свободных радикалов, которые провоцируют онкологию. Но если ваша кровь слишком сильно сворачивается, то смородину лучше не применять.

Грецкие орехи можно заменить кедровыми, кешью или миндалём. Кедровые — помогут при заболеваниях пищеварительной системы. Кешью – гипоаллергенный орех, понижающий холестерин и поддерживающий иммунитет. Миндаль устранит проблемы со сном и головную боль.

Каждый может приготовить этот рецепт согласно своим предпочтениям. Но главное – выбирайте органические продукты высокого качества для его приготовления.

Это интересно:  Советы, как можно снизить уровень сахара в крови человека без каких-либо лекарств
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector