Влияние на организм ежедневного употребления семечек

Чем заняться тёплым вечером с друзьями? Как развлечься в дороге? Самый распространённый способ с удовольствием провести время — это погрызть семечки.

Мало кто знает, что этот продукт богат витаминами Е, Д, А и группы В, а также микроэлементами: йодом, железом, фосфором, селеном и другими полезными веществами. Стоит ли говорить, что подсолнечных семенах содержится большое количество растительных масел и кислот, которые поддерживают липидный обмен в норме.

Семечки не только очень вкусные, они способствуют улучшению здоровья, хотя не каждый любитель погрызть их знает об этих чудесных свойствах.

Совершенствуется кожа

При регулярном употреблении семян происходит укрепление кожных покровов. Исчезают морщины, повышается упругость и эластичность кожи. Такие глобальные изменения происходят благодаря содержанию в продукте витамина А, а также токоферола. Когда эпидермис питается активными веществами, растёт количество коллагена, отвечающего за молодость кожи.

Благодаря витамину Е происходит обогащение клеток кислородом, поэтому поры дышат свободно, выталкивая грязь и токсины из кожи.

Кости и зубы станут крепче

Казалось бы, где связь между семечками и скелетом, но она всё же существует. Продукт богат не только витамином Д, но и кальцием, который укрепляет кости и зубы. Кстати, именно в подсолнечных семечках содержится в несколько раз больше этого микроэлемента, чем в твороге, молоке и йогурте.

Врачи советуют съедать хотя бы небольшую горсть семян ежедневно, чтобы помочь опорно-двигательному аппарату оставаться крепким и сильным. Особенно полезен продукта для детей, которым нужно определенное количество кальция для хорошего роста и развития. Поэтому родители должны позаботиться о питании ребенка.

Мужская сила в семечках

Многие представители сильной половины человечества любят погрызть семечки не меньше, чем женщины, и это превосходно для их мужской силы. Если пропадает влечение к девушкам, необходимо обогащать организм витамином и селеном. Эти вещества способствуют восстановлению потенции, а также повышают активность сперматозоидов. Тот, кто хочет иметь детей, обязан позаботиться о том, чтобы семечки всегда были в рационе.

Это интересно:  Избавление от першения в горле с помощью народных рецептов

В косметологических целях

Об упругости коже уже шла речь, но семечки помогают избавиться и от акне, и от мелких прыщей. Состав продукта богат кислотами, которые нормализуют выработку кожного сала, поэтому со временем лицо становится чистым и светлым. Конечно, это происходит не за один день, но результаты обязательно будут.

Семечки помогают обогатить волосы полезными веществами, избавиться от перхоти и других неприятных заболеваний. Блестящая копна волос гарантирована, если употреблять семена подсолнечника регулярно.

От депрессивных расстройств

Семечки могут поднять настроение не только вкусом и запахом, но и тиамином. Это вещество помогает в выработке гормона эндорфина, который напрямую связан с эмоциональностью. Когда система приходит в норму, приступы апатии и депрессии появляются намного реже. Если же нет никаких заболеваний, семечки помогут поддержать превосходное расположение духа и настроиться на позитив.

Противопоказания к употреблению семечек

Многие полезные продукты имеют противопоказания, и семена не исключение. Продукт не рекомендован тем людям, которые имеют избыточную массу тела. Конечно, можно иногда погрызть семечки, но переусердствовать не стоит: они слишком калорийны.

Магазинные семечки содержат большое количество вредных веществ, среди которых есть кадмий. Этот элемент очень тяжелый для организма, поэтому происходит сильнейшее отравление внутренних органов. Лучше всего выбирать подсолнухи, которые растут в экологически чистых регионах.

Зубы надо беречь, а это значит, что шелуху необходимо убирать руками, а не зубами. Эмаль может не выдержать напряжения и попросту треснуть. Сначала дефект кажется небольшим, но спустя некоторое время образуется кариес, камни и другие заболевания.

Это интересно:  Травы, которые позволят вылечить заболевания нервной системы и навсегда забыть о бессоннице и лучше переносить стрессы
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector