Восточная гимнастика и рецепт уникального средства, которые способствуют оздоровлению и молодости всего организма

Изучая культуру восточных стран, можно заметить, что медицина этих народов основана не на химических препаратах, а на натуральных продуктах и правильном дыхании. Чтобы окунуться в традиции долгожителей, можно приготовить средство омоложения по восточному рецепту, а также научится дышать с пользой для здоровья.

Рецепт молодости по-восточному

Ингредиенты:

  • Лимонный сок — половина стакана;
  • Мед — двести грамм;
  • Оливковое масло — две больших ложки;
  • Имбирь молотый — чайную ложку.

Приготовление: в лимонном соке растворить мед. Постоянно помешивая напиток, влить оливковое масло, насыпать имбирь и всё тщательно перемешать.

Применение: употреблять данное средство рекомендовано каждое утро до завтрака, буквально по десертной ложечке.

Правильное дыхание

Восточные мудрецы говорят, что для отменного здоровья и продления молодости нужно научиться правильно дышать. Именно воздух способствует созданию положительной энергетики, развивает внутренние органы и очищает мозг.

Сначала нужно научиться делать самое легкое упражнение:

Нужно вдохнуть носом так, чтобы живот надулся под этим напором, досчитать до трех и спустить воздух из живота. При этом не нужно задействовать грудь, верхняя часть остается неподвижной.

Затем можно приступать ко второму упражнению:

Снова сделать вдох носом, но теперь должна округлиться грудь, остальные части тела неподвижны. На вдохе досчитать до трех и выдохнуть, опустошая грудь.

В следующем упражнении воздух должен остаться в плечах и не идти дальше, при этом голову необходимо немного запрокинуть наверх. Когда вдох сделан, досчитать до трех и действовать в обратном порядке. Вернуть голову, сделать выдох и выпустить воздух из плеч.

Заключительное упражнение сделать так:

Сначала необходимо расслабиться, восстановить дыхание. Вдохнуть носом воздух, впустить в живот, в грудь, поднять подбородок и плечи. Остановиться в таком положении на счёт три, затем опустошить нижнюю часть тела, грудную клетку, медленно поставить голову прямо, а в заключение расслабить плечи.

Это интересно:  Уменьшить физическую боль помогают простые объятия

Если во время гимнастики появятся неприятные ощущения, необходимо присесть или прилечь, выпить воду. При кашле и сильном удушении необходимо обратиться к врачу.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector