Возможно, мы болеем, потому что не высыпаемся

Больше всего иммунитет страдает от недостатка сна. Такой факт обнародовали эксперты из Медицинской школы в университете Вашингтона. Для установления этого факта ученые изучили 11 пар людей, чьи гены на 100% совпадают, такие люди называются монозиготными близнецами. Один из пары близнецов, который меньше спал, более другого страдал ослабленным иммунитетом.

Такой выбор добровольцев для данного исследования обусловлен тем, что длина сна на 31-35 процентов зависит от генов. Таким образом, тот близнец, который не испытывал дефицита сна, был надежнее защищен от болезней крепким иммунитетом, нежели тот, что не высыпался. Постоянный недосып не позволял качественно работать циркулирующим лейкоцитам (белым клеткам крови).

В предыдущем исследовании, проведенном в университете Упсалы, обнаружили влияние дефицита сна на микрофлору кишечника. Анализировались 9 мужчин крепкого здоровья и нормального телосложения. Для установления влияния продолжительности сна на микрофлору кишечника им пришлось спать два дня подряд по 4 часа.

Не мучайте себя, уделяйте сну достаточное время, особенно в холодную пору, высыпайтесь, чтобы не болеть!

Это интересно:  Повысить продолжительность жизни помогут два правила
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector