Враги иммунитета, на которых и не подумаешь

Оказывается, сила иммунитета спрятана не только в употреблении нужного количества витаминов и ежедневной зарядке. Есть несколько факторов, влияющих на иммунитет, но никто бы и подумать не мог об этом!

Что портит иммунитет

Недосып

Недосыпания, которые стали хроническими, ничем хорошим для организма не закончатся, в том числе и для иммунитета. Человек гораздо чаще болеет, если не отдыхает положенные 8 часов в сутки. Об этом говорят и многочисленные эксперименты.

Сидячий образ жизни

Разумеется, у многих людей работа такая, что нужно целыми днями сидеть у монитора, но в таком случае нужно хотя бы час в день уделять физически нагрузкам. Даже прогулки в обеденный перерыв принесут большую пользу иммунитету.

Высокий уровень сахара в крови

Перебор с употреблением сахара, также блокирует работу клеток иммунитета. После приема сахара, клетки иммунитета не могут работать в нормальном режиме около двух часов. Стоит минимизировать количество употребляемого сахара и заменить привычные сладости на фрукты, овощи и сухофрукты.

Постоянные стрессы

Если человек не может справиться с раздражающими ситуациями и постоянно находится в стрессовых ситуациях, он также подвергает себя большему риску подхватить какое-нибудь простудное заболевание или более сложную болезнь внутренних органов.

Закрытость

Исследования показали, что замкнутые люди чаще болеют. Не известно по каким причинам, но у общительных людей иммунитет гораздо крепче, также укреплению защитной функции организма способствует хорошее настроение и смех, последний вообще много в каких ситуациях помогает.

Нет чувства юмора

Каждый хоть раз слышал поговорку о том, что смех продлевает жизнь. Как бы ни была избита эта фраза, это на самом деле так. Смеясь, в организме человека замедляется развитие гормонов стресса и повышает рост клеток иммунитета. Даже предвкушение события, которое подари массу положительных эмоций и смеха, уже скажется на организме наилучшим способом.

Это интересно:  Опасность чрезмерного употребления сахара. Как организм просит помощи?

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector