Занятия ерундой для эффективного снятия стресса

Иногда для успокоения расшалившихся нервов достаточно заняться настоящей ерундой, которая поможет отвлечься, расслабит и поднимет настроение.

Существует несколько проверенных способов, которые помогут добиться отличных результатов:

  • Теннисный мячик. Маленький, плотный, так удобно сидит в руке. Если подбрасывать его к потолку, а потом ловить, то получится отличное упражнение для снятия стресса. Как утверждают врачи, это хороший способ подключить моторику к самостоятельному оздоровлению.
  • “Принцесса на горошине”. Для следующей ерундовой затеи понадобится тазик или даже вся ванна, а также небольшое количество сырого гороха. Все ингредиенты надо соединить вместе и засунуть руки в такую своеобразную “воду”. Можно дать волю рукам, потрогать мелкую крупу, покатать по ладоням, а потом перейти на ступни.
  • Массажное масло. Этот способ не только очень приятный, но и полезный. Необходимо взять немного масла, хорошо растереть до теплоты и начать поглаживания тела или лица. Можно запустить пальцы в волосы, в уши, хорошенько потереть, промазать, сделать массаж. Стресс снимает безотказно.
  • Пузырчатая упаковка. Пожалуй, каждый сталкивался с полиэтиленовой упаковкой, на которой есть небольшие выступы в виде шариков. Их основная задача заключается в том, чтобы сохранять товар в надлежащем виде. Но как приятно их лопать! Упражнение снимает стресс, успокаивает нервы, расслабляет, успокаивает и поднимает настроение. Для тех, кто регулярно испытывает тревожность и раздражительность, эти пакеты просто находка.
  • Нагрузка памяти. Чтобы избавиться от беспокойных мыслей, надо занять голову чем-то более интересным и развлекательным. Можно дать себе задание перечислить все столицы мира или созвездия. Это займет много времени и поможет отвлечься от проблем. Таким способом лечат даже шизофреников в западных медицинских учреждениях. По словам изобретателей метода, он действительно помогает.
  • Мини-скейтборд. Тот, кто любит заниматься спортом и мастерить интересные штуки, даже не знает, что такое стресс. Можно воспользоваться отличным антидепрессантом в виде фингерборда: это такой набор маленьких деталей от скейта, которые нужно суметь собрать. Нравится не только взрослым в состоянии стресса, но и детям для развития моторики и мышления.
  • Бонсай. Карликовые деревья требуют особого ухода и полного сосредоточения, поэтому во многих странах такие растения известны как лучшие антидепрессанты. Можно создать дома целый сад и погрузиться в интересное занятие.
  • Карандаши. Чтобы занять голову и руки позитивным мероприятием, надо взять карандаши. Рисовать даже не придется, хотя при желании можно что-нибудь начертить. Но лучше положить карандаш на пол или на стол, сверху накрыть рукой и заняться перекатыванием. Пусть ребра деревянного брусочка массируют пальцы и ладони.
  • Создание коробков. Не каждый знает, что такой метод развлечения приносит море спокойствия и умиротворенности. Понадобится только картон и скотч. Коробки могут быть любых размеров и форм: главное, чтобы было чем заняться.
Это интересно:  Упражнения для ягодиц, бедер, спины и мышц пресса с помощью простого обруча
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector