Почему женщинам нужен полноценный сон больше, чем мужчинам

Нехватка сна негативно сказывается на здоровье, поэтому нужно внимательно следить за режимом дня и ночи, а также прислушиваться к собственному организму.

Как утверждают ученые, спать нужно не менее семи часов, но это время может быть увеличена на один или два часа, если требуется более качественный и длительный отдых.

Исследования показывают, что женщинам следует спать больше, чем мужчинам, и это не простая прихоть. Представительницы прекрасного пола испытывают повышенную нагрузку со стороны гормональной системы и мозга.

Во время менструации или менопаузы женский организм ослаблен, ему требуется покой, глубокий сон и полноценный ночной отдых. В некоторых случаях врачи рекомендуют ложиться в кровать после обеда, чтобы подремать двадцать минут. Такой перерыв способствует восстановлению энергии и получению дополнительного заряда бодрости.

Еще одна причина, по которой женщинам стоит задержаться на уютной подушке – это повышенная мозговая активность в течение дня. действительно, мыслительные процессы мужчин и девушек устроены по-разному.

Представители сильного пола легко концентрируются на одной задаче, а после завершения начатого переходят к другой проблеме. Но женщина действует иначе: ее мозг пытается прокрутить в голове несколько мыслей одновременно. Стоит сказать, что решать некоторые вопросы и двигаться к многочисленным целям у женщин зачастую получается даже лучше.

Придумано множество анекдотов на тему того, что у женщины в голове творится хаос: забота о детях, уборка, готовка, поддержание красоты, спорт, рабочие моменты, планы на отпуск – все это крутится мозге изо дня в день. В таких условиях нужно спать около восьми часов.

Кроме того, исследования показывают, что представительницы слабого пола чаще подвержены заболеваниям, которые могут развиться от недосыпа.

В первую очередь специалисты отмечают прогрессирование психических расстройств. Женщина становится раздражительной, необщительной, часто замыкается в себе. На этом фоне зарождается депрессия, так как организм находится в постоянном стрессовом напряжении.

Это интересно:  Специалисты сделали важное открытие о шашлыке

Возрастает риск развития сахарного диабета. При недосыпе женщин часто тянет на сладости и насыщенные жиры, потому что они быстро наполняют организм энергией. Но, с другой стороны, сахар загрязняет кровь и приводит к появлению воспалительных процессов. Чтобы предотвратить развитие патологии, необходимо соблюдать принципы правильного, сбалансированного питания, а также регулярно высыпаться.

Если женщина спит даже меньше семи часов, но при этом продолжает работать и вести активную жизнь, ее сердце начинает хуже функционировать. Специалисты утверждают, что такие серьезные болезни, как гипертония, атеросклероз и аритмия, могут получить толчок к развитию только благодаря недосыпу.

Если же говорить о мужчинах, то они менее склонны к перечисленным заболеваниям, так как организм сильного пола более сильный и выносливый. Выработка тестостерона компенсирует нехватку сна, поэтому мужчины чувствуют себя гораздо лучше после бессонной ночи.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector